Terve

Terveysvalintoja.fi

Tutustu meihin

Yhteistyökumppani

Lähetä vinkki

Luokat

Terveysvalintoja.fi

Luokat

Ehkäise rasitusvammoja istumatyössä

Pienillä muutoksilla voit ehkäistä kipuja ja lisätä hyvinvointia työpäivän aikana

Työhyvinvointi

Istumatyö kuormittaa kehoa huomaamattomasti, mutta oikeilla ergonomiaratkaisuilla ja liikkumistottumuksilla voit välttää rasitusvammat. Lue, miten pienet arjen teot auttavat pitämään niskan, selän ja hartiat kunnossa.

Tee terveellisten valintojen tekemisestä helppoa – poista pienet esteet

Pienillä muutoksilla kohti helpompaa ja terveellisempää arkea

Terveelliset Tavat

Terveelliset valinnat eivät vaadi täydellisyyttä – usein riittää, että poistaa arjesta pienet esteet, jotka vaikeuttavat hyvien tapojen ylläpitämistä. Lue, miten voit tehdä hyvinvoinnista luonnollisen osan päivittäistä elämääsi.

Hyväksyntä stressinhallintakeinona: irti päästäminen asioista, joita et voi hallita

Löydä mielenrauha hyväksymisen kautta ja opi päästämään irti hallinnan tarpeesta

Stressinhallinta

Stressi helpottuu, kun lakkaamme taistelemasta asioita vastaan, joihin emme voi vaikuttaa. Tämä artikkeli kertoo, miten hyväksyntä voi toimia tehokkaana stressinhallintakeinona ja auttaa sinua elämään tasapainoisempaa arkea.

Niklas Kivekäs

Käytä teknologiaa harkiten – nuku paremmin ja löydä rauha digitaalisena aikana

Löydä tasapaino teknologian ja levollisen unen välillä

Digitaalinen tasapaino

Älylaitteet helpottavat arkea, mutta voivat myös viedä unet ja rauhan. Opi käyttämään teknologiaa tietoisesti, vähentämään ruutuaikaa ja palauttamaan mielen tasapaino digitaalisessa maailmassa.

Syö tasaisen energiatason ylläpitämiseksi koko päivän ajan

Pidä vireystasosi tasaisena oikeilla ruokavalinnoilla aamusta iltaan

Terveelliset Elämäntavat

Haluatko välttää iltapäivän väsymyksen ja säilyttää energiasi koko päivän ajan? Oikeanlainen ateriarytmi ja ravitsevat valinnat auttavat pitämään verensokerin tasaisena ja olon kevyenä. Lue vinkit, joilla pysyt virkeänä ja hyvinvoivana joka päivä.

Keskustele suuhygienistisi kanssa happovaurioista – ennaltaehkäisy kannattaa

Suojaa hampaasi ajoissa – ymmärrä happovaurioiden syyt ja ehkäise ne yhdessä ammattilaisen kanssa

Ennaltaehkäisy

Happovauriot kuluttavat hampaiden kiillettä ja voivat aiheuttaa herkkyyttä sekä esteettisiä muutoksia. Opi tunnistamaan riskitekijät ja keskustele suuhygienistisi kanssa siitä, miten voit vahvistaa hampaidesi terveyttä ja ehkäistä vaurioita ennen kuin ne syntyvät.

Käytämme evästeitä muistaaksemme valintasi ja parantaaksemme toimintoja. Lue lisää täältä.

Tämä verkkosivusto käyttää teknologioita, kuten evästeitä, yhdessä kumppaneidemme kanssa tallentaakseen ja analysoidakseen tietoja sinusta ja laitteestasi. Tarkoituksena on toimittaa personoitua sisältöä ja mainoksia sekä parantaa palveluamme. Voit aina muuttaa asetuksiasi

Käytä evästeitä ja vastaavia tekniikoita tietojen tallentamiseen, kohdistetun mainonnan ja sisällön valitsemiseen, profiilien luomiseen ja käyttämiseen, suorituskyvyn mittaamiseen ja käyttäjien käyttäytymisen analysoimiseen palvelujen kehittämiseen.

Asennus

Hylkää kaikki

OK