Kun pakkanen kiristyy ja sisäilma kuivuu, iho reagoi nopeasti. Se voi tuntua kiristävältä, hilseillä ja menettää luonnollisen hehkunsa. Suomen talvi asettaa iholle erityisiä haasteita – ulkona pureva viima ja sisällä lämmityksen kuivattama ilma rasittavat ihoa eri tavoin. Onneksi pienillä muutoksilla päivittäisessä ihonhoidossa voit suojata ihoa ja säilyttää sen kosteuden ja pehmeyden koko talven ajan. Tässä vinkit, joilla saat ihosi talvikuntoon.

Miksi iho kuivuu talvella

Kylmä ilma ja alhainen ilmankosteus heikentävät ihon omaa suojakerrosta, jolloin kosteus haihtuu nopeammin kuin iho ehtii sitä sitoa. Samalla talirauhasten toiminta hidastuu, ja iho menettää luonnollista öljyisyyttään. Sisätiloissa patterilämmitys ja ilmalämpöpumput pahentavat tilannetta entisestään, sillä lämmin ja kuiva ilma vetää kosteutta pois ihosta.

Tuloksena on usein kuivia kohtia, punoitusta ja karheutta – erityisesti poskissa, käsissä ja huulissa. Monilla myös atooppinen iho tai rosacea saattavat pahentua talvikuukausina.

Vaihda täyteläisempään kosteusvoiteeseen

Kesällä riittänyt kevyt emulsio ei yleensä suojaa ihoa riittävästi talvella. Valitse täyteläisempi voide, joka sisältää esimerkiksi sheavoita, glyseriiniä, keramideja tai hyaluronihappoa. Nämä ainesosat auttavat sitomaan kosteutta ja vahvistavat ihon suojamuuria.

Levitä voide iholle heti pesun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea – näin kosteus lukittuu paremmin ihoon. Yöksi kannattaa käyttää vielä ravitsevampaa voidetta, jotta iho saa rauhassa korjautua yön aikana.

Puhdista hellävaraisesti – ei liian usein

Liian voimakas tai tiheä puhdistus voi poistaa ihon luonnollisia öljyjä ja kuivattaa sitä entisestään. Käytä hellävaraista, hajusteetonta puhdistusainetta, joka ei sisällä alkoholia tai sulfaatteja. Vältä kuumaa vettä, sillä se kuivattaa ihoa – haalea vesi riittää hyvin.

Jos ihosi on kuiva, riittää usein, että puhdistat kasvot huolellisesti illalla ja huuhtelet ne aamulla pelkällä vedellä.

Suojaa iho pakkaselta ja tuulelta

Kun lähdet ulos pakkaseen, suojaa iho fyysisesti. Käytä hanskoja, kaulahuivia ja suojaavaa kasvovoidetta, joka toimii kuin kilpi kylmää ja tuulta vastaan. Huulille kannattaa levittää rasvainen huulivoide, jossa on esimerkiksi mehiläisvahaa tai lanoliinia, jotta ne eivät halkeile.

Jos harrastat ulkoliikuntaa, valitse tuotteita, joissa ei ole vettä, sillä vesipohjaiset voiteet voivat jäätyä iholla kovassa pakkasessa.

Muista aurinkosuoja – myös talvella

Vaikka aurinko paistaa matalalta, sen UV-säteet voivat silti vahingoittaa ihoa, etenkin kun ne heijastuvat lumesta. Käytä päivävoidetta, jossa on suojakerroin 15–30, aina kun vietät aikaa ulkona. Se auttaa ehkäisemään kuivuutta ja ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.

Paranna sisäilman kosteutta

Talvella sisäilman kosteus laskee usein liian alas. Voit helpottaa tilannetta näin:

• Käytä ilmankostutinta makuuhuoneessa tai olohuoneessa.
• Tuuleta lyhyesti mutta tehokkaasti muutaman kerran päivässä.
• Pidä viherkasveja – ne lisäävät luonnollisesti kosteutta huoneilmaan.

Muista myös juoda riittävästi vettä. Kosteusvoiteet auttavat ulkoisesti, mutta iho tarvitsee nestettä myös sisältäpäin pysyäkseen kimmoisana.

Käsille ja jaloille lisähoitoa

Kädet joutuvat koville talvella – ne altistuvat kylmälle, vedelle ja saippualle useita kertoja päivässä. Käytä rasvaista käsivoidetta jokaisen pesun jälkeen ja levitä yöksi paksu kerros voidetta sekä puuvillahanskat päälle. Myös jalat hyötyvät ravitsevasta voiteesta, etenkin jos käytät lämpimiä saappaita, jotka voivat kuivattaa ihoa.

Kun iho tarvitsee lisäapua

Jos iho on erittäin kuiva, hilseilevä tai kutiseva, se voi olla merkki siitä, että ihon suojakerros on vaurioitunut. Tällöin korjaava voide tai kosteuttava naamio pari kertaa viikossa voi auttaa. Jos iho ärtyy jatkuvasti tai ekseema pahenee, kannattaa kääntyä ihotautilääkärin puoleen.

Læs også:

Luonnollista tukea iholle: Yksinkertaisia tapoja vahvistaa ihon terveyttä iän myötä

Iho

Iho kertoo paljon hyvinvoinnistamme – ja sen hoitaminen on mahdollista ilman monimutkaisia rutiineja. Tässä artikkelissa opit, miten ravinto, suoja, lepo ja luonnollinen hoito tukevat ihon terveyttä ja hehkua iän myötä.

Talvikuntoon iho: Näin suojaat ihon kylmältä ja kuivalta ilmalta

Iho

Talvi koettelee ihoa, mutta oikeilla hoitorutiineilla voit ehkäistä kuivuutta ja kiristystä. Lue, miten suojaat ihosi kylmältä, tuulelta ja kuivasta sisäilmasta – ja säilytät sen kosteuden ja hehkun koko talven ajan.

Pehmeät huulet ympäri vuoden – näin hoidat niitä vuodenaikojen vaihtuessa

Iho

Huulet kuivuvat helposti, kun lämpötila ja ilmankosteus vaihtelevat. Opi, miten suojaat ja kosteutat huuliasi eri vuodenaikoina, jotta ne pysyvät pehmeinä, kimmoisina ja hyvinvoivina vuoden jokaisena päivänä.

Kun vuodenaikojen vaihtuessa: Näin autat ihoa sopeutumaan ilmastoon

Iho

Suomen ilmasto haastaa ihon hyvinvoinnin ympäri vuoden – talven pakkaset, kevään tuulet, kesän aurinko ja syksyn viileys vaativat kukin omanlaisensa hoidon. Lue, miten voit auttaa ihoasi pysymään tasapainossa ja hehkuvana vuodenajasta toiseen.

Toimiva talvirutiini

Hyvä talvi-ihonhoito ei tarkoita monimutkaista tuotekokoelmaa, vaan oikeiden tuotteiden säännöllistä käyttöä. Puhdista hellästi, kosteuta kunnolla ja suojaa iho sekä kylmältä että kuivalta sisäilmasta. Näin ihosi pysyy pehmeänä, terveenä ja hehkuvana – vaikka pakkanen paukkuisi.